Oricât de ocupați sunteți, cel puțin în weekend este bine să alocați mai mult timp familiei și celor dragi și chiar pentru relaxarea voastră. Dacă nu plecați la munte sau la mare, asta nu înseamnă că nu puteți să vă distrați împreună acasă sau într-un parc.
Este bine de știut că timpul petrecut în natură contribuie la oxigenarea mai bună a creierului și îmbunătățirea funcțiilor cerebrale, precum și la întărirea sistemului imunitar. Soarele ajută la creșterea nivelului vitaminei D, esențială pentru sănătatea oaselor, pentru sistemul imunitar și pentru prevenirea îmbătrânirii.
O zi petrecută în aer liber garantează un somn pe cinste, iar somnul bun înseamnă o capacitate de concentrare mai bună, o memorie excelentă și relaxare. Iar dacă muți sala de sport afară, exercițiile în aer liber se vor simți mai intens, vor îmbunătăți ritmul cardiac și sistemul respirator.
În plan psihic, activitățile în natură, mai ales sporturile de echipă și exercițiile fizice, vă vor încărca cu energie și atitudine pozitivă. Deja v-am oferit numeroase motive pentru a ieși în natură alături de familie, de copii, de prieteni. Iar mia jos aveți și câteva recomandări de activități distractive de făcut în parc alături de copii.
Organizați un picnic pentru familie. Puneți în bagaj o păturică sau niște scaune pliabile, un hamac, câteva gustări pregătite de acasă, cafea în termos și apă, găsiți un loc liniștit, eventual pe malul unui lac, într-un parc sau într-o pădure și bucurați-vă câteva ore în aer liber.
Din coșul de penic nu ar trebui să lipsească niște cărți de citit, cărti de joc, rummy, rachete de badminton, o minge de volei sau de fotbal. Uită de telefon sau tabletă. Un picnic este despre timp de calitate petrecut alături de cei dragi.
Organizează un grătar pentru masa de prânz, de preferat în aer liber într-un loc special pentru asemenea activitate. Aveți nevoie de un grătar portabil, cărbune sau lemne și câteva produse din carne și legume de pus pe grătar. Rețetele pentru grătar sut numeroase.
Pe lângă festinul culinar, un grătar cu cei apropiați este un bun prilej de conversație și de interacțiuni voioase. Întotdeauna după o masă copioasă poți prelungi întrevederea cu un joc de societate. Sau puteți să vă bucurați de gambling pe un cazinou online. Aveți posibilitatea de a alege din sute de sloturi sau poate preferați poker, ruletă, blackjack. Dacă vă deschideți cont nou, puteți primi ca bonus casino free spins pentru păcănele.
Practicarea fotbalului sau baschetului alături de copii poate fi o activitate distractivă. Fiți golgheterul familiei sau găștii și jucați cât de mult puteți. Știți deja care sunt beneficiile pentru sănătate și forma voastră fizică, nu mai spunem despre distracția maximă pe care o aduce sportul rege și sportul de echipă în general.
Plimbarea cu rolele poate fi o activitate solicitantă, dar în același timp distractivă dacă aveți ca parteneri de distracție pe cei mici. Mersul pe role sau patine este o activitatea foarte bună pentru condiția fizică. Dezvoltă musculatura, îmbunătățește ritmul cardiac și vă ajută să vă mențineți în formă. Dacă plimbarea pe role este presărată cu mici căzături sau dezechilibre, deja distracția este asigurată. Important să nu vă răniți!
Alte sugestii la fel de distractive și solicitante: mersul pe bicicletă, alergatul, plimbarea cu trotineta. În funcție de vremea de afară vă puteți adapta activitatea astfel încât să obțineți maxim relaxare și distracție alături de cei dragi. Câteva ore petrecute alături de copii, de familie sau prieteni vă pot încărca cu energie pentru următoarele zile de lucru. Astfel de activități reduc nivelul stresului și combat anxietatea sau depresia, vor crește capacitatea de concentrare, creativitatea. După cum puteți observa, sunt numeroase avantaje și beneficii. Relaxare plăcută!
